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中医内科朱春芳主任:夏季养生宜养心避暑

芒种已过,夏至将临,酷热夹湿而来。北京安定门中医医院中医内科主任朱春芳提醒大家,夏季养生宜养心避暑。
中医养生讲究天人合一,顺应天时,《内经》四时养生指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养生之道也。”心主神应夏,夏季养生宜养心宁神,避免发怒,保持身心舒畅,精神焕发,身体的阳气得以抒发,把内邪散发出去。
夏三月,天气暑热,朱春芳主任建议大家注意消暑避热。夏天昼长夜短,宜适当晚睡早起,多参加户外活动,多晒太阳。外出的时段应以早上9点前和傍晚5点后为宜。夏季衣服应透气凉薄,但是北方地区温差较大,早晚要注意适当加衣。另外,夏天高温暑湿,很多朋友会吃比较多的消暑食物,朱春芳主任提醒大家,食用消暑的果疏要适量,可以喝些绿豆沙、梨汁、酸梅汤等常温的饮料,切忌贪食生凉冰冷食品损伤脾胃。
空调是夏季不可或缺的电器,倘若空调使用不当,房间长时间不通风,室内外温差过大,人就容易得“空调病”,出现浑身发紧、手脚冰凉、腰背酸痛等症状,因此,建议空调房间的温度最后控制在26度左右,定期开窗通风。
朱春芳主任还提醒大家,春夏养阳,三伏尤甚。冬病夏治“三伏贴”适用于素体虚寒的咳喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、反复感冒等等,患有这类疾病的朋友不要错过一年一次养阳的大好机会。
时间:2021-06-18 10:21来源:未知 作者:

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