骨折后该如何康复锻炼

骨折的临床治疗的最终目标是恢复骨骼的正常功能。然而，由于骨折常常需要在治疗中长时间固定，四肢可能由肌肉萎缩，关节内粘连或韧带因长期固定而失去弹性。早期合理的功能锻炼可促进血液循环，减少肌肉萎缩，防止关节僵硬，促进骨折愈合。

骨折后该如何康复锻炼，骨科医生这样建议

伤后一至三周：锻炼肌肉收缩和放松。进行股四头肌等长收缩训练;进行髌骨的被动活动，随时左右推动髌骨，防止髌骨关节粘连;进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿;原则上，此时骨折部位的上下关节不活跃。

伤后三至六周：此时主要进行非固定关节的屈伸活动，骨折部位的上下关节逐渐移动，增加肌肉运动的强度。主要是在医生的指导下正确仰卧直抬腿。从膝关节，踝关节，足趾和趾间关节，缓慢过渡到活动性膝关节，踝关节，足趾和趾间关节，防止废用性骨萎缩和关节粘连僵硬。例如，进行膝盖和脚踝屈伸练习。

伤后六至八周：在患者能力的控制下，主动运动是关键，加大受伤肢体的活动范围和运动次数。有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。

伤后八至十二周：练习下地走路。先柱双拐无负重走路并练习15天。拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10公斤、15公斤、20公斤，以5公斤为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。除行走外，还可以练习：双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、上下台阶、踝内外翻的抗阻练习、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。